{"id":86,"date":"2008-09-15T21:51:41","date_gmt":"2008-09-15T19:51:41","guid":{"rendered":"http:\/\/incobe.ch\/webblog\/?p=86"},"modified":"2008-09-21T16:58:17","modified_gmt":"2008-09-21T14:58:17","slug":"winter-und-biken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/?p=86","title":{"rendered":"Winter und biken???"},"content":{"rendered":"<p><strong>Langsam kommen die k\u00e4lteren Jahreszeiten und so habe ich mir \u00fcberlegt wie ich meine &#8222;Form&#8220; erhalten k\u00f6nnte<\/strong><br \/>\nAuch ob ich als Ausgleich zum Biken sonst noch was machen sollte&#8230;<\/p>\n<p>So habe ich auf einer Tour mit einem Fachmann gesprochen&#8230; <!--more--><\/p>\n<p>&#8230;und wir sind zum Schluss gekommen, dass leichtes Krafttraining, Indoorbiken und ev. Spinning mich in Form halten k\u00f6nnen und Muskelpartien die beim Biken nicht verwendet werden auch noch ein bisschen aufgebaut werden k\u00f6nnten&#8230;<\/p>\n<p>So sei es drum, am 8. September meine 1. Instruktion erhalten, am 15. die Zweite und siehe da: es sind einige Muskel gefordert worden die vorher ein tristes Leben f\u00fchren mussten&#8230;<\/p>\n<p>Keine Probleme mit meinen Gelenken gehabt(siehe -&gt; <a href=\"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/?page_id=3\">\u00fcber mich<\/a>)<br \/>\nDas finde ich super.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Langsam kommen die k\u00e4lteren Jahreszeiten und so habe ich mir \u00fcberlegt wie ich meine &#8222;Form&#8220; erhalten k\u00f6nnte Auch ob ich als Ausgleich zum Biken sonst noch was machen sollte&#8230; So habe ich auf einer Tour mit einem Fachmann gesprochen&#8230;<\/p><p><a class=\"more-link btn\" href=\"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/?p=86\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[68,67,69,66],"class_list":["post-86","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mich","tag-bluter","tag-fitness","tag-hamophilie","tag-winter","item-wrap"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/incobe.ch\/webblog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}